행동하는 명상 - 태극권

	교육기간 : 2017. 09. 19 ~ 12. 12 교육시간 : 화 13:30 ~ 15:30 총 시 수 : 24 강 사 명 : 이우현 모집정원 : 18 수료기준 : 출석률 70% 교육장소 : 기장군청9층 홍의재1실

▶ 강의개요 및 목표

- 동양의 대표 수련법인 태극권을 배우고 익힌다.

- 태극권에 녹아 있는 동양의 음양철학을 배워본다.

- 태극권을 통하여 스트레스해소와 심신의 건강을 도모한다.

▶ 강의내용

- 모든 태극권 유파의 원조인 진씨태극권 가운데 입문자용인 “13식 태극권”을 배움.

- “방송공”을 통한 인체의 이완과 마음의 안정을 찾아본다.

- 동양의 전통 사상들이 어떻게 태극권와 연관되어 있는지 동작과 요령을 통해 체험한다.

▶ 강의방식

- 방송공을 통해 심신을 이완한 뒤 태극권 동작을 익힘.

▶ 교재 및 재료

- 간편한 복장과 운동화 착용.

▶ 특이사항

- 없음.

▶ 강의계획표

주차	강의주제	교육내용	시수	강사명
1	1강 태극권의 이해 및 방송공 설명	- 오리엔테이션 - 태극권의 역사와 배경 알아보기 - 태극권이 갖는 운동방식과 양생의 효과	2	이우현
2	2강 방송공과 참장 배우기	- 방송공에 대한 요령 익히기 - 참장을 통한 심신의 이완 체험 -	2	이우현
3	3강 방송공과 참장, 13식 배우기	- 준비운동 - 방송공 - 심신이완 - 참장공 - 13식 시범 및 배우기 (예비세, 나찰의)	2	이우현
4	4강 방송공과 참장, 13식 배우기	- 준비운동 - 방송공 - 심신이완 - 참장공 - 13식 복습 및 동작 배우기 (육봉사폐, 단편)	2	이우현
5	5강 방송공과 참장, 13식 배우기	- 준비운동 - 방송공 - 심신이완 - 참장공 - 13식 복습 및 동작 배우기 (운수, 옥녀천사, 백학량시)	2	이우현
6	6강 방송공과 참장, 13식 배우기	- 준비운동 - 방송공 - 심신이완 - 참장공 - 13식 복습 및 동작 배우기 (우찰각, 좌찰각)	2	이우현
7	7강 방송공과 참장, 13식 배우기	- 준비운동 - 방송공 - 심신이완 - 참장공 - 13식 복습 및 동작 배우기 (우등일근, 피가자)	2	이우현
8	8강 방송공과 참장, 13식 배우기	- 준비운동 - 방송공 - 심신이완 - 참장공 - 13식 복습 및 동작 배우기 (엄수굉권, 금강도대, 수세)	2	이우현
9	9강 방송공과 참장, 13식 배우기	- 준비운동 - 방송공 - 심신이완 - 참장공 - 13식 총복습	2	이우현
10	10강 방송공과 참장, 13식 배우기	- 준비운동 - 방송공 - 심신이완 - 참장공 - 13식 동작교정	2	이우현
11	11강 방송공과 참장, 13식 배우기	- 준비운동 - 방송공 - 심신이완 - 참장공 - 13식 동작교정	2	이우현
12	12강 방송공과 참장, 13식 배우기	- 준비운동 - 방송공 - 심신이완 - 참장공 - 그룹별 시범	2	이우현